On Second Thought - Vol2

ऑन सेकेंड थॉट (ओएसटी) एक कम्प्यूटरीकृत संज्ञानात्मक व्यवहार कार्यक्रम है जिसका उद्देश्य उच्च प्राथमिक विद्यालय के बच्चों को सीबीटी के मूल सिद्धांतों को पढ़ाना है। OST को मूल रूप से रोकथाम के उद्देश्यों के साथ सार्वभौमिक स्तर पर वितरित करने के लिए विकसित किया गया था जैसे कि:

विचार जागरूकता बढ़ाएं

विचारों, भावनाओं और व्यवहारों के बीच संबंधों की बेहतर समझ विकसित करना

भावनाओं को समझना और नामकरण करना

अवांछित भावनाओं को बदलना

अवांछित भावनाओं की भेद्यता को कम करना

मन की भेद्यता को कम करना

चरम भावनाओं का प्रबंधन

चिंता के लक्षित क्षेत्रों (यानी चिंता और क्रोध) के लिए ओएसटी कार्यक्रम को लागू करने वाले अनुसंधान हाल ही में आयोजित किए गए हैं, उपचार के क्षेत्र में अतिरिक्त उद्देश्यों के लिए खुद को उधार दे रहे हैं:

चिंता में कमी

क्रोध में कमी

स्व-नियमन के स्वस्थ तरीकों को बढ़ाते हुए कुत्सित व्यवहार को कम करने के लिए

स्वत: नकारात्मक विचारों में कमी

अनुकूली कौशल में सुधार

पारस्परिक संबंधों में सुधार

समस्या समाधान में सुधार

शैक्षणिक उपलब्धि में सुधार

ओएसटी का विकास किसने किया?

OST कार्यक्रम को डॉ. टी. बस्टो द्वारा विकसित किया गया था, जो एक NYS लाइसेंस प्राप्त प्राथमिक स्कूल मनोवैज्ञानिक और एक निजी व्यवसायी है। कार्यक्रम डॉ. अल्बर्ट एलिस, आरोन बेक और डेविड बर्न्स के काम पर आधारित है, जो अनुपयोगी विचारों के बीच संबंधों पर शोध करने में अग्रणी हैं और वे हमारी भावनाओं और व्यवहारों को कैसे प्रभावित करते हैं। डॉ। बस्टो ने इन अवधारणाओं को अनुकूलित किया है और उन्हें बच्चों के अनुकूल कार्यक्रम में बदल दिया है।

संपूर्ण OST कार्यक्रम के साथ-साथ अलग-अलग संस्करणों में कितनी गतिविधियाँ शामिल हैं?

संपूर्ण ओएसटी कार्यक्रम में 19 गतिविधियां शामिल हैं, प्रत्येक एक पूर्ण 30-45 मिनट की पाठ योजना है। इन गतिविधियों को चार खंडों में विभाजित किया गया है:

खंड 1: एक विचार से अधिक उछालना: 8 गतिविधियाँ (232 स्क्रीन)

खंड 2: टॉसिंग अराउंड इफ्फी थॉट्स: 4 गतिविधियाँ (112 स्क्रीन)

वॉल्यूम 3: मजाकिया विचारों के आसपास टॉसिंग: 4 गतिविधियां (104 स्क्रीन)

खंड 4: और भी अधिक इफ्फी और मजाकिया विचारों के आसपास टॉसिंग: 7 गतिविधियां (243 स्क्रीन)

एक प्राथमिक स्कूल मनोवैज्ञानिक, स्कूल मार्गदर्शन परामर्शदाता, सामाजिक कार्यकर्ता या निजी व्यवसायी के रूप में, मैं इस कार्यक्रम को अपने ग्राहकों तक कैसे पहुँचा सकता हूँ?

यह कार्यक्रम कई तरीकों से दिया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप सप्ताह में एक बार 30-45 मिनट के लिए पूरे ओएसटी कार्यक्रम को पढ़ाने का विकल्प चुन सकते हैं, या आप अपने दर्शकों के कौशल स्तर के अनुसार आवश्यकतानुसार एक या अधिक वॉल्यूम चुन सकते हैं।

मैं OST प्रोग्राम के साथ उपयोग की जाने वाली सामग्री तक कैसे पहुँच सकता हूँ?

कार्यक्रम के साथ उपयोग किए जाने वाले मुद्रण योग्य दस्तावेजों को डाउनलोड करने के लिए वेबसाइट www.onsecond-think.com पर जाएं।

क्या मुझे ओएसटी कार्यक्रम सिखाने के लिए किसी विशेष तैयारी की आवश्यकता है?

इस कार्यक्रम को पढ़ाने के लिए किसी विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं है। प्रत्येक पाठ को सावधानीपूर्वक तैयार किया गया है ताकि सुविधाकर्ता की ओर से कोई तैयारी न हो। हालांकि, यह सीबीटी सिद्धांतों का कुछ ज्ञान रखने में मदद करता है, यह आवश्यक नहीं है।

माता-पिता के रूप में, मैं अपने बच्चे को इस कार्यक्रम का उपयोग करने के लिए कैसे प्रोत्साहित कर सकता हूँ?

क्या आपका बच्चा आपके साथ गतिविधियों को पूरा करता है। OST को आपके समर्थन से पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

क्या OST साक्ष्य आधारित है?

ओएसटी सीबीटी पर आधारित है, जिसे मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सकों द्वारा व्यापक रूप से स्वीकार किया गया है और इसका समर्थन करने के लिए अंतर्निहित डेटा है। इसके अलावा, छोटे स्वतंत्र अध्ययनों ने बच्चों में चिंता और क्रोध में कमी का प्रदर्शन किया है।